Každý potrebuje jeden! Tak volajú marketingové oddelenia firiem, ktoré vyrábajú prenosné nafukovacie vaky. Nie je to len prázdna reklama – lazy bagy naozaj letia a naozaj sú veľmi cool. Ostatne, na dovolenke to zistíte aj sami.
Mobilná posteľ – alebo kreslo či pohovka – nie je je futuristická budúcnosť ani sen chudobných ľudí, ale prostá realita. Nafukovacie vaky zoženiete dnes doslova za pár eur. A obletieť s nimi môžete celý svet. Aj to doslova – dajú sa poskladať do malého jednokilového batoha a rozložiť prakticky kdekoľvek. Teda rozkladať… nemusíte nič skladať, stačí takýto lazy bag jednoducho nafúknúť a po použití zase jednoducho nechať vyfučať.
Vyrábajú sa z nylonu – čo je jeden z najodolnejších materiálov vôbec. Čiže sa nemusíte strachovať o výdrž vašej novej vzdušnej postele. Je to vlastne taký veľký balón, ale oveľa pevnejší, neuniká z neho vzduch, môže sa na neho zvaliť dospelý človek – alebo aj viac ľudí. Výrobcovia pre istotu uvádzajú určitú nosnosť, ale keď je to okolo 200 kilov, tak ste v pohode.
Zaujímavé je, že tento koncept existuje len od roku 2002, keď si ho nechal patentovať istý Holanďan. Lebo koncept mäkkých prenosných podložiek na sedenie, samozrejme, poznáme od nepamäti. A tak sa začali plniť festivalové chillout zóny a pláže pri moriach novými nafukovacími sedacími vakmi. Skúste to aj vy. Vak nie je len na sedenie (alebo ležanie), pokojne v ňom môžete vyplávať aj na vodu, je to plnohodnotná nafukovačka. Zažijete s ňou veľa zábavy, ale aj aktívneho pohybu.
Využijete ju na stanovačke, na záhradnej párty, pri grilovaní… a videli ste už fotky ako sa horolezci alebo výškoví turisti fotia pri ťažkom chilloute na nejakom vrchole s výhľadom na celú krajinu navôkol? Batôžtek naozaj nič neváži… Lazy bagy sú tak synonymom jednak leňošenia, jednak aj seriózneho športovania. Moderné, prenositeľné a v spoločnosti stále cool.
Aj sedenie je umenie. Najlepšie je, keď sa učí už od útleho detstva – nikto nechce, aby jeho deti mali v budúcnosti problémy s chrbticou.
Je tiež pomerne pravdepodobné, že vaše dieťa bude mať sedavé zamestnanie – je to totiž trend novej doby. Správny návyk je teda pol života, ak chceme takto parafrázovať jednu známku poučku. Chrbtica je to, čo drží naše telo pohromade, chráni miechu, je na ňu vytváraný veľký tlak z rôznych strán, je to naozaj veľmi sofistikované “zariadenie” matky prírody. Správny vzpriamený sed je vlastne prevencia pred scholiózou a inými mimoriadne nepríjemnými ochoreniami.
Základom je nákup kvalitnej stoličky, pevnej a vhodnej k postave dieťaťa. Môžete kúpiť aj nastaviteľný kus nábytku, rastúca stolička sa dá upravovať a vydrží tak veľa rokov. Opierka by mala byť cez celý chrbát, rozhodne by nemala končiť príliš nízko, lebo potom má telo sklon ku krčeniu sa.
Jednoducho, dotýkať sa stoličky sa má aj chrbát, nielen zadok a stehná. Na drieku môže byť vankúšik, zadok by mal byť mierne podsadený, brucho by malo byť rovné, nie vypučené. Krk nesmie byť ohnutý do žiadnej strany, jednoducho musí byť prirodzene rovno.
Dôležitým pravidlom je tiež, že chodidlá musia obe pekne doliehať celou plochou na zem, určite by nohy nemali len tak voľne visieť. Ak je stolička príliš veľká, používa sa na to podložka pod nohy. Stehno a podkolenie by mali byť zhruba vpravom uhle, uvoľnené a v prirodzenej polohe. Podobne to platí aj pre ruky – mali by byť asi v 90 stupňovom uhle k trupu (počas práce na stolíku). A hlavne -zápästie by nemali byť veľmi ohnuté. Ak je stolík príliš nízko a dieťa musí neprirodzene ohýbať zápästia, veľmi skoro ho začnú bolieť.
A čo oči? Máme len jedny a keď sa nám pokazia, druhé nám nenarastú. Ak má váš potomok na stole počítač, horný okraj obrazovky by mal v rovine s očami. Monitor by mal byť ďaľeko zhruba na natiahnutie ruky, a pokiaľ možno, bokom od okna. Pretože ak do monitora zasvieti slnko, treba škúliť, lebo sa zhorší viditeľnosť. A opačne – zase zasvieti slnko do očí užívateľa. Pamätajte, po hodine za počítačom sa odporúča prestávka, oddych, možno aj prechádzka. Vieme, málokto to dnes dodržiava, ale lekári vravia, že tak je to zdravé.
Je dobré ak sú najpotrebnejšie veci na dosah ruky, napríklad na poličke alebo v zásuvke. Ale žiadny kus nábytku by nemal stáť tak, by prekážal pri vstávaní od stola a podobne. Kto sa stará o svoje zdravie, bude dlho jarý.
Nespí sa vám dobre? Skúste vylepšiť svoj súčasný matrac doplnkovým (nazývajú sa aj vrchné alebo krycie matrace). Dá sa použiť aj zdravotnícka relaxačná podložka.
Vrchné matrace veľmi efektívne zlepšujú anatomické vlastnosti pôvodného hrubého matracu. Väčšinou im na to stačí veľmi malá hrúbka – od zhruba troch do šiestich centimetrov. Je to vlastne taký chránič, vynikajúci ak je váš starý matrac preležaný alebo inak deformovaný, ak vás v ňom tlačia staré pružiny a podobne.
Hovorí sa, že z hygienických dôvodov (kvôli roztočom atď) by sa matrace mali meniť každý pár rokov, maximálne 10 rokov a dosť. Je však zaujímavé, že veľa rodín si matrace necháva oveľa dlhšie. Môže to byť aj z nostalgických dôvodov, veď voľakedy sa ešte také veci dedili medzigeneračne. Taký starší matrac môže znamenať pár pekných spomienok, ale zároveň bol už veľakrát prepotený, možno sa na neho niečo vylialo, liečili sa na ňom chorí ľudia – čiže zdravotné aj estetické riešenie je spomínaný doplnkový matrac.
Spomínali sme, že v starom matrace môžu byť roztoče? Možno by ste sa čudovali aká bohatá fauna tam je – a to aj v prípade syntetických materiálov. Žije tam celá džungľa baktérií, nájdeme tam mikrolarvy, plesne a ich výtrusy a bohviečo ešte, to všetko kvalitne zasypané veľkým množstvom prachu. Tma, teplo a vlhkosť sú totiž ideálnym životným prostredím takéhoto mikrosveta. Veď len za noc každý z nás vypotí asi liter potu.
Hrúbka doplnkového matraca by mala záležať od hrúbky (nosnosti a najmä tvrdosti) hlavného matraca (jeho jadra). Čím mäkkšie jadro – tým tenší vrch postačuje. O spodný matrac by ste sa mali tiež dobre starať – čistiť ho, vetrať, vysávať, prášiť. Na špinavom podklade by čistý vrch nemal asi veľmi zmysel. Keď sa zamyslíme nad tým, že na posteli trávime tretinu života – nie je to len tak. Vrchné matrace majú výhodu v tom, že sa oveľa lepšie prispôsobujú telu ako tuhé jadro. Takže si dokážeme vykúzliť pohodlnejší a tým pádom aj hlbší a kvalitnejší spánok, ktorý je základom ľudského zdravia.
